annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:10x2 min vila:1 min jogg, Banken Filipstad

Måndag 22 juli 2013 19:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra, inte speciellt ont nånstans, kunde trycka ganska bra....
12,7 km
Distans
1:00:39
Tid
4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 520 m 02:00 3:51 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 520 m 02:00 3:51 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,50 km 24:39 5:29 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons