Fbg Stadslopp

Lördag 27 juli 2013 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen ett stadslopp. Varmt vi starten som jag hängde på för att få upp tempot. Hade snörat skorna aningen hårt så det stasade i benhinnorna vilket gjorde att jag fick sänka tempot något och vid 5 km. knöt jag om och hittade tempot igen. Målet var sub 47 idag!

10 km
Distans

47:00
Tid

4:42 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Hård öppning stasade ben, varmt och mycket ansträngande. Bra jobbat. Men med en öl i magen undrar jag varför vi vill plåga oss på detta sätt?

Jerker Wilson | 29 juli 2013

Bra fråga! Något så oskönt känns till slut bara så skönt!

Daniel Bokinge | 29 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	46:12	10,00 km
11	0,18 km	0:48	4:34	47:00	10,18 km

annons