Löpning

Söndag 28 juli 2013 21:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tränade tillsammans med Pelle, uppvärmning 2,5 km till LV7 sedan backintervalle??r 10x500m joggvila ned mellan varje, nerjogg 2,5

14,45 km
Distans

1:17:06
Tid

5:20 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,42 km	12:52	5:19	12:52	2,42 km
2	0,49 km	2:11	4:30	15:03	2,90 km
3	0,49 km	2:44	5:34	17:47	3,40 km
4	0,48 km	2:13	4:37	20:00	3,87 km
5	0,50 km	3:01	6:03	23:01	4,37 km
6	0,48 km	2:13	4:37	25:13	4,85 km
7	0,50 km	3:05	6:08	28:18	5,35 km
8	0,49 km	2:14	4:35	30:32	5,84 km
9	0,50 km	3:01	6:00	33:33	6,34 km
10	0,48 km	2:12	4:35	35:45	6,82 km
11	0,51 km	3:18	6:31	39:02	7,33 km
12	0,48 km	2:10	4:31	41:12	7,81 km
13	0,50 km	3:08	6:13	44:20	8,31 km
14	0,48 km	2:13	4:40	46:34	8,79 km
15	0,50 km	2:59	5:57	49:32	9,29 km
16	0,48 km	2:08	4:26	51:41	9,77 km
17	0,50 km	2:53	5:47	54:34	10,27 km
18	0,48 km	2:07	4:27	56:41	10,74 km
19	0,49 km	2:56	5:58	59:37	11,24 km
20	0,48 km	2:03	4:17	1:01:39	11,71 km
21	2,73 km	15:26	5:39	1:17:06	14,45 km

annons