annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Måndag 29 juli 2013 15:36

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trots något slitna ben bestämde jag mig för lite snabbare fart, istället för återhämtningsjogg. Tänkte att jag behöver bli snabbare. 10 x 200 m med en minuts vila.
9,75 km
Distans
48:40
Tid
4:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,75 km 30:03 5:14 min/km
Repetition 1 200 m 00:44 3:40 min/km
Minutvila
Repetition 2 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 3 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 4 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 5 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 6 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 7 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 8 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 9 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 10 200 m 00:41 3:25 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:18 5:39 min/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Nordin och csaba
annons