annons
Per Georgsson
1956 • Fagersta

Pinsam fart Pelle Georgsson

Tisdag 30 juli 2013 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var är farten Pelle ???
Skulle göra mej till testade på 3 st 2000 m, 8.10 ( 7.50 ) var jag säker på att klara, men inte, pinsam fart, jag har fart som en gubbe på 56-år.
Nu är det dax att sätta lite fart.

Magda är hemma nu förtiden fick smärta i ryggen av rullanda med liggvang.
8 km
Distans
38:10
Tid
4:46 min/km
Snitt
137
Snittpuls
155
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 2000 m 08:45 4:22 min/km
Repetition 2 2000 m 08:50 4:25 min/km
Repetition 3 2000 m 08:35 4:18 min/km
NB RC 760 tävlings sko
Total distans: 
14:17:25
171 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Wincent

Kommentarer

Stefan Virtanen - 31 juli 2013
Bara lugn Pelle, det kommer. Fortsätt med intervaller (korta och långa) i några veckor till så ska du se att farten kommer.
Stefan Virtanen - 31 juli 2013
Kanske lite väl kort uppjogg. Jag behöver 4-5 km innan jag drar på med fart.
Per Georgsson - 1 augusti 2013
Hej Stefan allt bra ?
Tack för tipset, lite trist att bara flåsa ut drag i låren...
annons