Brantbrink/Lida - 18 km

Onsdag 31 juli 2013 11:14

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter lite för lite sömn och tisdagskvällens intervaller så kändes det inte alls bra till en början, men efter vändningen nere vid Lida (6 km) så släppte det och det kändes mycket bättre på vägen hem. Ännu en gång lite för lite vätska med mig.

Hälsenan är lite grinig i uppförslöpningen, men ändå hanterbar.

18,05 km
Distans

1:35:57
Tid

5:19 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	155	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	152	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	160	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	157	42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	157	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	158	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	154	1:04:11	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	158	1:09:19	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	156	1:14:43	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	159	1:20:24	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	161	1:25:36	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	162	1:30:49	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	165	1:35:43	18,00 km
19	0,05 km	0:14	4:35	168	1:35:57	18,05 km

annons