annons
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala

Intervallträning 4 x 1000 meter

Onsdag 31 juli 2013 18:11

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning i ca 1600 meter, för att sedan köra intervaller på 4 x 1000 meter. Nedvarvning i ca 1000 meter.
Behöver nog mer benstyrka för att kunna öka på farten lite.
6,6 km
Distans
33:07
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,60 km 10:00 6:15 min/km
Repetition 1 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 2 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 3 1000 m 04:19 4:19 min/km
Repetition 4 1000 m 04:16 4:16 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons