annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Mölle ToR

Tisdag 6 augusti 2013 10:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Klassiska toppningspasset. Låg t o m kvar i klockan sedan maraveckan. Bävade, men det gick ju som en klocka i vinden på banvallen. Men jobbigt, riktigt tufft i slutet. Fokus på hållning.
9 km
Distans
39:31
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:21 4:35 min/km
Repetition 1 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 2 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 3 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 4 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 5 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 3,20 km 15:16 4:46 min/km

Gilla passet

annons