Näsby - City, Kanalgatan ut, Kostigen hem

Lugnt och fint i jämnt 7minuterstempo hela varvet. Benen kändes lätta trots motvindspasset igår. Kollade inte tempot alls under rundan. Bara pulsen lite då och då. Blev lite förvånad (och besviken) att det gått så långsamt. Antar att jag hamnat i sjuminutersträsket nu. Kroppen verkar vara inställd på det. Måste nog försöka ta mig därifrån nu. Förhoppningsvis han jag springa komfortabelt under 7 (6:40?) på 135 i snitt inom ett par veckor.

Km Tempo Puls (snitt/max)
1 7.06 123/131
2 7.00 130/137
3 7.08 133/138
4 7.12 136/140
5 7.00 137/143
6 7.10 138/142
7 7.14 137/142
8 7.16 139/146
9 7.07 139/144