Löpning

Söndag 11 augusti 2013 19:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 3km sedan intervaller 6x1000m (3:41; 3:38; 3:50; 3:50; 3:53; 3:51) m/km tempo med 1 min ståvila mellan varje, 3km nerjogg hem.

12,17 km
Distans

58:22
Tid

4:48 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	16:45	5:32	16:45	3,02 km
2	0,99 km	3:42	3:45	20:27	4,01 km
3	0,07 km	1:00	14:11	21:27	4,08 km
4	1,00 km	3:39	3:38	25:05	5,08 km
5	0,03 km	1:04	38:13	26:09	5,11 km
6	0,99 km	3:50	3:52	29:59	6,10 km
7	0,02 km	1:01	52:50	31:00	6,12 km
8	1,00 km	3:51	3:51	34:51	7,12 km
9	0,02 km	1:02	66:49	35:53	7,14 km
10	0,99 km	3:53	3:56	39:46	8,12 km
11	0,04 km	1:01	27:17	40:47	8,16 km
12	1,00 km	3:52	3:52	44:39	9,16 km
13	3,02 km	13:43	4:33	58:22	12,17 km

annons