Sista långpaset

Lördag 10 augusti 2013 07:22

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Superjättebra pass! Njöt ordentligt av omgivningarna, av känslan i kroppen och av att kunna/orka/vilja förflytta mig till fots tre mil. Det är helt magiskt att kunna springa i tre timmar utan att bli jättetrött. Tappade lite i energinivå på slutet dock och började hallucinera om mat. :)

30,01 km
Distans

2:58:34
Tid

5:57 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 17

Total distans:

81:36:06

852 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	35:35	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	53:18	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	59:12	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	1:05:06	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:11:02	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	1:17:00	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	1:23:21	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	1:29:17	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	1:35:26	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	1:41:31	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	1:47:26	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	1:53:23	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	1:59:16	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	2:05:05	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	2:10:58	22,00 km
23	1,00 km	6:07	6:07	2:17:05	23,00 km
24	1,00 km	6:00	6:00	2:23:05	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	2:28:59	25,00 km
26	1,00 km	5:57	5:57	2:34:56	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	2:40:57	27,00 km
28	1,00 km	6:00	6:00	2:46:57	28,00 km
29	1,00 km	5:42	5:42	2:52:39	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	2:58:31	30,00 km
31	0,01 km	0:03	8:48	2:58:34	30,01 km

annons