6*1000 @ 3:50

Måndag 12 augusti 2013 19:52

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig känsla att springa med A4’orna! Var länge sedan och friheten underbar :) Tanken var att testa formen lite inför midnattsloppet på lördag. Tänker gå för sub 40 trots att banan inte är speciellt snabb. Startar iaf från 1b i år.

9,51 km
Distans

40:31
Tid

4:16 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Saucony Type A4

Total distans:

19:58:55

258 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra pass, du verkar vara i form!

Gabriel Enning | 13 augusti 2013

Tack! Ja, iaf som förra året när det gäller löpning. Hade ju gärna varit lite vassare men det är svårt när man fokuserar på tre grenar samtidigt. Har blivit bättre på att cykla och simma iaf :)

Claes Wikdahl | 13 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	133	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	9:58	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	163	13:49	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	164	17:40	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	168	21:28	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	169	25:16	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	170	29:05	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	173	32:54	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	155	37:46	9,00 km
10	0,51 km	2:45	5:21	156	40:31	9,51 km

annons