158 Hr/m. Namnlös Snabbdistans

Onsdag 14 augusti 2013 14:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 grader. 67,7 kg. Första 3 km. i planerad överfart. 3:51 / 3:52 / 3:55. Nästa 3 i behaglig flytfart, 4:23 / 4:22 / 4:23. Kilometer 7 överfart 3:56.

Data Värde Enhet
Varaktighet 0:29:02
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 59. Träningsbelastning 124. Energiförbrukning 523/10% kcal
Antal hjärtslag 4589 slag
Återhämtning -73 slag
Minimipuls 94 slag/min
Snittpuls 158 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 10,6 slag/min

Minimum Tempo 17:38 min/km
Snitt Tempo 4:06 min/km
Maximum Tempo 3:18 min/km
Sträcka 7,1 km

Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 8 m
Maxhöjd 14 m
Stigning 15 m
Utför 16 m
V.A.M. 31 m/h

7,1 km
Distans

29:02
Tid

4:05 min/km
Snitt

158
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

(153 gr.)Saucony Grid Type ...

Total distans:

20:55:24

275 km

Gilla passet

Kommentarer

4:05 min/km. var till i dag en dröm, och dessutom på träning!

Evald Ammerlind | 14 augusti 2013

Vilken fin form du verkar vara i:-)

Kristina Hugosson | 15 augusti 2013

Tack Kristina! Är det varannandagsträningen månne tro som har gjort det ;-)? Känner mig piggare i kroppen än på länge :-)

Evald Ammerlind | 15 augusti 2013

annons