annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Kryddgränd-Gamla Huddingevägen-Helgarögränd-Kryddgränd

Måndag 12 augusti 2013 14:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
18 grader. Data Värde Enhet
Varaktighet 0:45:19
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 61. Träningsbelastning 169. Energiförbrukning 760/10% kcal
Antal hjärtslag 6936 slag
Återhämtning -100 slag
Minimipuls 67 slag/min
Snittpuls 153 slag/min
Maxpuls 174 slag/min
Standardavvikelse 8,6 slag/min

Minimum Tempo 10:20 min/km
Snitt Tempo 4:17 min/km
Maximum Tempo 3:09 min/km
Sträcka 10,6 km

Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 6 m
Maxhöjd 14 m
Stigning 35 m
Utför 51 m
V.A.M. 46 m/h
10,6 km
Distans
45:19
Tid
4:17 min/km
Snitt
153
Snittpuls
169
Maxpuls
(153 gr.)Saucony Grid Type ...
Total distans: 
20:55:24
275 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 augusti 2013 10,60 km 56:55 5:22 m/km
30 juli 2013 10,60 km 44:58 4:15 m/km
12 november 2012 11,50 km 58:50 5:07 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Kristina Hugosson - 12 augusti 2013
vilket bra pass:-)blir nog inte särskilt svårt för dig att vara före mig:-)
Evald Ammerlind - 12 augusti 2013
Utan att förta mig allt för mycket faktiskt, men du ser också grymt stark ut! (Sjuan på 4:07 den 9/8)
Jag är helt säker på att jag måste springa snabbare än någonsin på lördag för att vara före dig i mål...
annons