5*200 försök till fartkänning

Tisdag 13 augusti 2013 17:45

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Stelt i kroppen och ingen tillräcklig uppvärmning.
Allt för att hinna med 5*200 innan mötet startade
Detta blev snabbhetskänningen mot VSM 800m
Ingen skön känsla, det kommer göra ont.
Kvar är bara att KÖTTA och komma ut på andra sidan
lära/uppleva är ledorden ooops glömde att ha kul ;)

2,6 km
Distans

10:08
Tid

3:54 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	04:42	4:42 min/km
Repetition 1	200 m	00:39	3:15 min/km
Ganska ok start
Repetition 2	200 m	00:37	3:05 min/km
71sek gåvila kändes ok
Repetition 3	200 m	00:37	3:05 min/km
72 sek gång
Repetition 4	200 m	00:38	3:10 min/km
74sek gång
Repetition 5	200 m	00:37	3:05 min/km
69 sek gång
Nerjogg	0,60 km	02:18	3:50 min/km

Skor

Asics 2160 Guld

Total distans:

45:46:33

544 km

Gillas av

Patrick Taylor

annons