annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1983 • Stockholm

Nacka

Lördag 17 augusti 2013 12:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

21,61 km
Distans

1:44:15
Tid

4:49 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

Asics DS 18 Trainer

Total distans:

32:50:02

421 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	131	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	148	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	152	43:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	154	48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	53:29	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	154	58:33	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	160	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	150	1:08:03	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	165	1:12:52	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	156	1:17:43	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	166	1:22:36	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	161	1:27:28	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	164	1:32:14	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	163	1:36:58	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	161	1:41:29	21,00 km
22	0,61 km	2:47	4:35	168	1:44:15	21,61 km

annons