annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

NydalaRunt x4 (10/1)

Söndag 18 augusti 2013 14:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett litet alternativt upplägg. Högre fart (maratempo, strax under 5:00), med 1minuts gång vid varje varvs 2k, 4k och 6k. Sen vid varvning (~8,3) så fyllde jag flaska och åt lite samt bytte tröja efter två varv. Kändes bra och jag kunde hålla farten hyffsat sista varvet. Med 61k på tre dagar så förtjänar kroppen lite vila imorgon....

44:11 1:00
43:14 1:38
43:47 1:01
44:24
34,4 km
Distans
2:59:15
Tid
5:13 min/km
Snitt
Sky Speed 2, grön
Total distans: 
131:39:36
1487 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 februari 2016 10,60 km 57:00 5:23 m/km
23 januari 2016 10,60 km 59:30 5:37 m/km
13 december 2015 10,30 km 55:40 5:24 m/km

Gilla passet

annons