Upp/ner allt möjligt och lite till

Detta pass inkluderar flera olika från kvällen.

1. Kännna på benen
5 varv på banan, 8.44 Blev lite snabbt kanske men skön kontakt med banan och när ungdomarna kom till träningen var iaf jag uppvärmd.

2. Upp med gruppen inkl löpskolning 5 varv.

3. 01-orna körde en 800-ing. Jag startade på bana 6 efter 70 meter låg jag med de tre första. Vid 150m var Elvira först och jag la mig på bana 2 för att titta på löpstil och känna av nivån. 1a varvet på 1.36 och 2a på 1.18 hon spurtade fint på slutet för att vinna :) 2.54 en helt OK tid med tanke på att det inte var tävling

4. Uppjogg med veteranerna 4 varv

5. 2*10 10/20 4min set vila men de där 10sek vila gick väldigt fort. 100m var en utmaning i varje intervall. Bra fart på sprinters och kastare medans långdistansarna höll hela vägen :)