annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Tisdag 20 augusti 2013 06:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mest motståndets lag - tidig morgon och korta intervaller. Men fin morgon, och så småningom lite fart i benen. I alla fall ett tappert försök att få lite fart. Men fortfarande vill kroppen bara stanna. 300-ingarna var varannan lång/kort som vanligt på bana.
9 km
Distans
39:58
Tid
4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,40 km 15:58 4:42 min/km
Repetition 1 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 2 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 3 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 4 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 5 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 6 300 m 00:56 3:07 min/km
Nerjogg 3,80 km 18:02 4:45 min/km

Gilla passet

annons