annons
1959 • Frogner

Sødralian/ L Koppom.Koppom

Tisdag 20 augusti 2013 09:46

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I dag skulle eg sjå om eg gredde 2 mil. Eg begynte på jernbanesporet i Koppom, veldig greit utgangspunkt.
Kroppen virket bra, så dette blir en fin tur, tenkte eg.
Eg sprang så langt sporet såg greit ut, har løpt her en gang før. Så tok eg til høyre, nesten 9 km, så kom eg til en veldig bratt bakke.. Den måtte eg gå. Neste gang skal eg løpe bakken.
Kom ned igjen på vegen, og sprang inn på jernbanesporet igjen.
Bakkane på L Koppom gjekk greit, men tongt etter så mange km. Ellers så virket kroppen veldig bra.
Hadde med en flaske drikke, og det var greit. Men eg hadde glemt og ta med noe energi sjokolade eller gele.
Fin tur :)
21,99 km
Distans
2:30:31
Tid
6:51 min/km
Snitt

Gilla passet

annons