Backlöpning med SIF

Söndag 25 augusti 2013 10:06

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kenny hade lagt upp en runda som vi körde. Trodde att Brödabacken var min värsta backe, men K hade lyckats hitta en ännu värre. Första löppasset efter IM blev således inte särskilt lugnt... Men jag tuggade på och det kändes märkligt lätt. Kunde springa uppför alla långa, sega, branta backar, behövde inte ta ett enda gångsteg.

12,65 km
Distans

1:16:45
Tid

6:04 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	30:29	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	37:57	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	43:41	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	49:25	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	56:06	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	1:02:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:07:53	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:13:18	12,00 km
13	0,65 km	3:27	5:20	1:16:45	12,65 km

annons