2 set av 20/10 m 4min setvila

Måndag 26 augusti 2013 20:45

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Att köra 95% i 20 sek 10 ggr om med bara 10 sek börjar helt ok
Snart är det ansträngt och på slutet tror man inte det är sant

4min vila känns långt och den första repan 20sek riktigt ok. Redan på den andra är man nästan ikapp omgången innan. Efter 4 med 6 kvar är det kämpa kämpa in i kaklet.

Ordentlig nerjogg efteråt . . . men hur känns det imorgon?

2,5 km
Distans

20:00
Tid

8:00 min/km
Snitt

Skor

Asics 2160 Guld

Total distans:

45:46:33

544 km

Kompisar på passet

Gillas av

Patrick Taylor, Johan Pihl, Fredrik Mindelsohn, Karibou, Johan I, Niklas Fredlund och Fredrik Lerjestedt

Kommentarer

Träningsvärk idag så det måste ha varit ett bra pass :)
Känner något slags svar i kroppen
Benen gör inte lika ont som i Juli
Vaderna är stela och drar i muskelfästena så att det smärtar på utsidan foten.
Det hjälper med massage men så fort man blir kall/vilar kommer det tillbaka.
Skall försöka få till underhållsmassage vid minst tre tillfällen under varje dag + tåhäv.
Svårt att få riktig träff när man masserar sig själv

Anders Pihl | 27 augusti 2013

Underhållsmassage 3ggr/dan? Skulle nån tacka nej till sånt? ;)
Hoppas det känns bättre idag. Bra pass blev det i alla fall!

Karibou | 28 augusti 2013

Sitter på mkt möten, skall bara komma ihåg att slänga upp underbenet i knät och massera på :)
3*tåhäv har jag hunnit med så långt, bra start men vi får se

Anders Pihl | 28 augusti 2013

annons