Div kortintervaller + mer

Då var det torsdag och dags för löpargruppen igen.
Flera av de yngre skall tävla på söndag så jag hade fokus på korta intervaller för att få lite fartkänsla. Otroligt att se hur fort de yngre återhämtar sig under ett och samma pass. I eftermiddag kommer de stå där igen redo för ett nytt pass.

En riktig ordentlig uppvärmning med mkt löpskolning för att vara genomvarma+
Efter dryga 50min med div övningar var det dags för 2set av 10*20/10
Ett nytt pass för de yngre, 20sek nästan max i löpningen var något nytt för dem. Vi får köra ett par ggr till så att de känner igen sig och verkligen kör hela 20sek och inte saktar ner efter 17 ;)

Kul att se den nya tjejen hänga med hela vägen, tur att det ligger en massa innebandyträning i botten.

Själv körde jag på 80% för att orka med att peppa och prata ;)
Känns inte allt för illa idag