Brudarebacken x 10

Tisdag 27 augusti 2013 18:24

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Hjärndöd transylvaniaträning med 10 reps upp och ner för långa sega Brudarebacken.

5,12 km
Distans

37:04
Tid

7:14 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av David Ardegård

Kommentarer

Johan Pihl - 27 augusti 2013

Hårt!

Mats Jacobsson - 27 augusti 2013

Haha, ja, den är brutal. Det går ju inte att springa snabbt uppför iaf, men jag fick till några fina utförslöpningar på några av repetitionerna.

Johan Pihl - 28 augusti 2013

Jag lärde mig den hårda vägen på fjällmaran att när backarna blir längre och har cirkus samma lutning som slutet på Brudarebacken, så går det inte att springa, det skadar faktiskt inte att träna lite på att gå också... Att vara snabb utför är dock alltid kul.

Mats Jacobsson - 28 augusti 2013

Jo, det är nog lite av en konst att gå som löpare. Man vill ju så gärna springa, oavsett lutning eller terräng. =)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:36	6:27	156	1:36	0,25 km
2	0,26 km	1:41	6:28	155	3:17	0,51 km
3	0,25 km	1:35	6:15	139	4:53	0,76 km
4	0,26 km	1:46	6:39	6:38	1,03 km
5	0,25 km	1:39	6:34	8:17	1,28 km
6	0,26 km	1:48	6:59	10:06	1,54 km
7	0,25 km	1:44	6:53	11:50	1,79 km
8	0,26 km	1:53	7:20	13:44	2,05 km
9	0,25 km	1:44	6:58	15:27	2,30 km
10	0,26 km	3:05	11:56	18:32	2,56 km
11	0,25 km	1:44	6:53	20:16	2,81 km
12	0,26 km	2:30	9:36	22:46	3,07 km
13	0,25 km	1:47	7:06	24:34	3,32 km
14	0,26 km	2:15	8:40	26:48	3,58 km
15	0,26 km	1:45	6:43	28:33	3,84 km
16	0,27 km	1:47	6:41	30:20	4,11 km
17	0,25 km	1:41	6:37	32:01	4,36 km
18	0,26 km	2:02	7:52	34:03	4,62 km
19	0,25 km	1:33	6:07	35:35	4,87 km
20	0,25 km	1:29	5:51	37:04	5,12 km

annons