annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1 min jogg, Banken Filipstad

Tisdag 27 augusti 2013 20:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bestämde mig på uppjoggen att köra intervallerna. Kände mig lite seg men kämpade bra idag. Kom förbi andra bron på 5:e intervallen. Riktigt trött på nedjoggen idag, precis som förra veckan.
12,7 km
Distans
1:00:37
Tid
4:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:28 5:09 min/km
Repetition 1 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 2 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 3 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 4 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 5 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 6 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 7 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 8 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 9 520 m 02:00 3:51 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 10 520 m 02:00 3:51 min/km
nedjogg är inkl vilojogg
Nerjogg 4,50 km 25:09 5:35 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons