Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Triathlon
226,26 km
14:17:07
Simning
3860 m
1:39:18
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
11:22
#2
Cykel
180,20 km
7:04:28
#3
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
5:47
#4
Löpning
42,20 km
5:16:12
#5
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Ironman Kalmar
Lördag 17 augusti 2013 08:50
Cykel - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog min cykel och småsprang med den till cykelutgången och hoppade upp på den efter det vita startstrecket utan missöden.
Pratade snällt med Skywalker om att han skulle se till att ha hela däck under vårt äventyr som väntade.
Oroade mig lite inför cykligen över Ölandsbron där det hade varnats om mkt hårt sidvind. Vi blev ombedda att inte äta undertiden vi cyklade över bron.
Det blåste hårt och jag höll krampaktigt i styret men det gick bättre än väntat.
Väl på Öland var det bara att lägga sig i tempobågen och besegra vinden. Det blåste 7-8 min/sekund och det var motvind hela vägen ner till Degerhamn.
Men det var bara att gilla läget, jag var ju förberedd på det. Försökte att inte tänka på att det var motvind.
Jag brukar ju nästan inte cykla om ngn utan bara bli omcyklad. Men idag var ingen vanlig dag... cyklade om en hel drös med cyklister.
Det var riktigt kul att cykla och publiken som stod i varje samhälle vi cyklade igenom var helt fantastisk och gav en enorm energi.
Jag följde min matplan och åt varje halvtimme. Tog tacksamt emot bananhalvor vid vätskestationerna. Gott att få riktig föda i sig varvat med gelen och barsen.
När vi nådde Degerhamn så väntade en cykling tvärsöver Öland ute på Alvaret. Nu väntades sidvind.
När Alvaret var besegrat så var det medvind hela vägen upp igen, så skönt!!!! Kändes som om jag flög fram!! Bestämde mig för att inte ta i för kung och fosterland utan låta vinen göra det största jobbet :-) för att spara benen. Många mil återstod när det var dags att lämna medvinden för ny utmanande sidvind över Alvaret tillbaks till Mörbylånga. Ute på Alvaret cyklade jag om många och funderade samtidigt om man kunde kissa lite, lite medans man cyklade så lite så det inte syns så mycket.... Jag var ordentligt kissnödig. Men beslöt mig för att inte ta risken då det är otillåtet.
Jag hade delat upp cykeldelen i tre mil i taget vilket fungerade bra mentalt.
Cykelturen tillbaks över Ölandsbron gick bra även om det blåste lite mer än på vägen dit, kändes det som i varje fall.
Cyklade in mot vändningen i Kalmar och där stod Jerry och hejade. Blev så glad att se honom och det gav mig energi.
Tyvärr så tog den slut ganska snart plus att jag kände av lite knäont. Beslöt mig att cykla på lätta växlar de avslutande sex milen för att inte fresta på knäna för mkt för de skulle ju ut på en joggingtur efteråt.
De avslutande sex milen var jobbiga både mentalt och kroppsligen.
Men kämpade på. Efter tre mils cykling ungerär var det dags att vända om och cykla tillbaks till Kalmar och gissa vad?? Ja visst motvind hela tiden!!!!
På slutet av cykeldelen så var det några backar, förvånade mig själv genom att cykla om några cyklister i backarna. Jag som tycker att jag är en svag backcyklist. Skönt att få kvitto på att min träning har gett resultat.
Cyklade trött och mycket nöjd in mot växlingsområdet, med en bättre cykeltid än jag trott och detta under tuffare förhållanden än väntat.
180,2
km
Distans
7:04:28
Tid
25,47
km/h
Snitt
Planet X
Total distans:
172:19:19
3826 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons