annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Tisdag 27 augusti 2013 21:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid travbanan och Swegon. Körde de två första i snabbt, men behagligt tempo. Den sista intervallen gav jag nästan allt jag hade, under 6 minuter finns inom räckhåll...
Hade faktiskt två minuters vila mellan varje, lite bekväm. Ganska mörkt när jag kom hem vid nio-tiden, hösten närmar sig...
10,33 km
Distans
47:58
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,75 km 14:00 5:05 min/km
Repetition 1 1500 m 06:22 4:15 min/km
Repetition 2 1500 m 06:16 4:11 min/km
Repetition 3 1500 m 06:01 4:01 min/km
Nerjogg 3,08 km 15:19 4:58 min/km
Crivit Blå
Total distans: 
88:26:27
1048 km

Gilla passet

annons