Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Unni-Bente N. Haugen
1959 • Frogner
Sødralian/ L. Koppom/ Stegvagen
Lördag 31 augusti 2013 10:24
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I dag hadde eg planer om og finner meg en løype på 30 km, det ble 25,75 km. Så eg må berre leite videre.
Når eg kom til Sødralian, så er der en veldig bratt bakke som eg gikk sist. Eg gredde den i dag :) selv om det gikk trekt.
Løpingen gikk veldig greit. Så eg hadde trua på lenger en 22 km.
Ca 11 km, så kom det en dame bak meg. Som eg sa hei til, og eg hørte henne var Norsk. Så var praten i gang.Henne brukte og løp ca 6-7 km.
Det morsomte var at hennes mor var fra Valderøya. Ho flyttet nedover til (trur det var rundt Moss når henne var ung) Sist dei var på Valderøya var for ca 2 år siden.
Det var hyggelig og treffe noen som løp samme veien. Kanskje treffes vi igjen :)
Resten av turen gjekk veldig greit. Hadde med drikke og en gele. Tok en før eg byrja og løpe. Drakk opp den lille flasken så kankje på 30 km skal eg ta med en til flaske til.
25,72
km
Distans
2:51:39
Tid
6:40
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons