Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
Volvo Arvika Halvmara
Söndag 1 september 2013 15:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Extremt nöjd, då jag hoppades på under 1.50:) Sprang över 9 minuter snabbare än i fjol, och bara 1.30 från mitt halvmararekord. Mycket bra känsla direkt, var orolig att jag sprang för snabbt första kilometerna. Sänkte tempot något men låg på runt 4.45 varje km. Vid runt 12-13 km började det bli lite tyngre, fick sänka tempot ytterligare.
Första gången det kändes riktigt jobbigt var efter Rackstadkorset, men då var det å andra sidan RIKTIGT jobbigt. Första backen där kändes det som att jag sprungit in i en vägg, inga krafter alls. Sprang dock hela tiden och orkade t.o.m att göra en liten minispurt sista 100 meterna.
Vädret var perfekt, runt 15-17 grader och sol:)
21,12
km
Distans
1:43:51
Tid
4:55
min/km
Snitt
Crivit Blå
Total distans:
87:07:39
1034 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Tobias Larsson
1:43:51
4:55 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet