Lunchspinning

Så var det dags för lunchspinning igen. APT mötet tycktes aldrig vara klart och det slutade med att Sara gav upp och gick till kommungymmet istället medan jag sprang ner till träningen och kastade på mig kläder och skor. Missade lite uppvärmning som jag tog igen genom att trampa på som en idiot.. Så kom upp i puls fortáre än vanligt t.om..Efter uppvärmning blev det 6, 4, 2 och 1 min intervall med 2 min vila första 2 och sen 1 och 30 sek. Puls ca 80 på första (inget problem), 83 på andra ( inget problem)´, 86 -88 på 3 tredje gick oxå bra men sista minuten var svår att komma över 90 % så snabbt. Kom iaf till 89-90 :-). Rätt slut efter och fick varva ner några km på löpbandet innan jag kunde duscha ( kunde inte med att stolpa ner så svett till badet:-))