Farthållaruppdrag Lidingöloppets testlopp

Lördag 7 september 2013 10:05

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

De 22 sista km på LL-banan och Running Sweden erbjöd även i år farthållare i sex olika farter från 4:00 till 6:30. Staffan, Rebecca och jag fick ta hand om 6:30-gruppen. Det låter lite dumt/konstigt men det är faktiskt lite svårt att springa så långsamt, när man är hel och frisk, vilket nog också kilometertiderna visar. Efter målgång så är det lite stelt i höger vad/hälsena, men förhoppningsvis är det bara tillfälligt.

22,26 km
Distans

2:21:27
Tid

6:21 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	138	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	150	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	155	19:27	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	150	26:07	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	153	32:52	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	157	38:54	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	152	45:34	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	150	51:59	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	159	57:59	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	161	1:04:22	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	161	1:10:31	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	163	1:17:11	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	164	1:23:00	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	158	1:29:23	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	165	1:35:02	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	156	1:41:24	16,00 km
17	1,00 km	6:26	6:26	159	1:47:51	17,00 km
18	1,00 km	7:59	7:59	159	1:55:49	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	162	2:01:29	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	160	2:07:25	20,00 km
21	1,00 km	6:49	6:49	161	2:14:14	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	163	2:20:06	22,00 km
23	0,26 km	1:21	5:07	164	2:21:27	22,26 km

annons