Intervaller på banvallen.

Måndag 9 september 2013 20:46

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5x1000 med 60 sek ståvila. Sista intervallen lite längre. Sista kvalitetspasset innan Sunnerboloppet. Känslan är väl sådär i kroppen?:-p
Ville även få ett kvitto på att det blir Fastwitchen på lördag. Nu kanske det blir mina DS Racer el, Kinvara istället?

6,33 km
Distans

24:14
Tid

3:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1010 m	03:51	3:49 min/km
Svagt uppför och motvind.
Repetition 2	1000 m	03:48	3:48 min/km
Svagt nedför och medvind.
Repetition 3	1000 m	03:53	3:53 min/km
Svagt uppför och motvind.
Repetition 4	1010 m	03:50	3:48 min/km
Svagt nedför och motvind.
Repetition 5	1000 m	03:53	3:53 min/km
Svagt uppför och motvind.(Rejält trött denna)
Repetition 6	1310 m	04:59	3:48 min/km
Hela vägen ut till Kungsvägen.

Gillas av

Peter Helgeson

annons