1969 • Kristianstad

Hässleholm - Hästveda

Söndag 30 november 2008 10:02

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Som en del av Sverigestafetten sprang jag, Maria, Håkan samt en orienteringspolare till Håkan, Peter, en sträcka på 22 kilometer från Hässleholm till Hästveda. Ett riktigt trevligt och socialt långpass på småvägar, asfalt och grus om vartannat, från en metropol till en annan.

Dear Dr Maffetone, jag ber hemskt mycket om ursäkt för att jag idag med råge överskred MAF-pulsen. Det är möjligt att jag med dagens syndiga 22 kilometer har förstört flera veckors seg lågpulsträning. Men om så är fallet, so be it! Det kändes kul att få långpasslöpa i grupp.

Dock är det fortfarande tänkt att jag skall fortsätta med Maffepassen även i December.

Km Tempo Puls
1 6.02 141/151
2 6.06 153/168
3 5.50 156/164
4 5.40 161/168
5 6.02 161/171
6 5.48 163/171
7 6.40 161/170
8 6.00 164/170
9 5.54 162/169
10 5.56 157/165
11 5.50 162/171
12 5.56 163/174
13 5.52 159/168
14 5.40 161/169
15 5.56 165/171
16 6.00 167/179
17 5.54 164/174
18 5.40 164/175
19 5.46 172/177
20 5.16 168/174
21 5.26 173/180
22 5.12 180/187
22   km
Distans
2:08:20
Tid
5:50   min/km
Snitt
162
Snittpuls
187
Maxpuls
216   m
Total stigning (map)
Asics DS Trainer 13
Total distans: 1321 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet