Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Hässleholm - Hästveda
Söndag 30 november 2008 10:02
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som en del av Sverigestafetten sprang jag, Maria, Håkan samt en orienteringspolare till Håkan, Peter, en sträcka på 22 kilometer från Hässleholm till Hästveda. Ett riktigt trevligt och socialt långpass på småvägar, asfalt och grus om vartannat, från en metropol till en annan.
Dear Dr Maffetone, jag ber hemskt mycket om ursäkt för att jag idag med råge överskred MAF-pulsen. Det är möjligt att jag med dagens syndiga 22 kilometer har förstört flera veckors seg lågpulsträning. Men om så är fallet, so be it! Det kändes kul att få långpasslöpa i grupp.
Dock är det fortfarande tänkt att jag skall fortsätta med Maffepassen även i December.
Km Tempo Puls
1 6.02 141/151
2 6.06 153/168
3 5.50 156/164
4 5.40 161/168
5 6.02 161/171
6 5.48 163/171
7 6.40 161/170
8 6.00 164/170
9 5.54 162/169
10 5.56 157/165
11 5.50 162/171
12 5.56 163/174
13 5.52 159/168
14 5.40 161/169
15 5.56 165/171
16 6.00 167/179
17 5.54 164/174
18 5.40 164/175
19 5.46 172/177
20 5.16 168/174
21 5.26 173/180
22 5.12 180/187
22
km
Distans
2:08:20
Tid
5:50
min/km
Snitt
162
Snittpuls
187
Maxpuls
216
m
Total stigning (map)
Asics DS Trainer 13
Total distans:
131:24:13
1321 km
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet