annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller: 6x540 mtr @ 2;30 min start var 4:e min

Torsdag 12 september 2013 20:51

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
heimo-backen med löparklubben, kändes hyfsat, kände mig lite tung i steget och svårt att ta i ordentligt.
9,24 km
Distans
45:00
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 540 m 02:30 4:38 min/km
Repetition 2 540 m 02:30 4:38 min/km
Repetition 3 540 m 02:30 4:38 min/km
Repetition 4 540 m 02:30 4:38 min/km
Repetition 5 540 m 02:30 4:38 min/km
Repetition 6 540 m 02:30 4:38 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 13 september 2013
Kul att du rastar de gamla Cumulusarna
annons