Testpass med 4x400m.

Fredag 13 september 2013 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x400+200+100m.
Det kändes lite tungt i början av passet och det var väl kanske inte så konstigt. När jag sedan väl ökade farten kändes steget lätt och fint och inte ovanligt jobbigt.
Nattens feber kände jag inte av, ingen hög puls eller så. Vilopulsen ligger där den brukar.

5,91 km
Distans

27:38
Tid

4:41 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:16	2,00 km
3	0,40 km	1:29	3:40	10:44	2,40 km
4	0,07 km	0:46	11:44	11:31	2,47 km
5	0,40 km	1:27	3:36	12:58	2,87 km
6	0,05 km	0:46	15:30	13:44	2,92 km
7	0,40 km	1:27	3:36	15:10	3,32 km
8	0,07 km	0:46	10:42	15:57	3,39 km
9	0,40 km	1:14	3:07	17:11	3,79 km
10	0,05 km	0:46	14:12	17:58	3,85 km
11	0,20 km	0:31	2:38	18:29	4,04 km
12	0,08 km	0:48	10:23	19:17	4,12 km
13	0,09 km	0:13	2:30	19:30	4,21 km
14	0,07 km	0:43	10:15	20:14	4,28 km
15	1,00 km	4:29	4:29	24:42	5,28 km
16	0,63 km	2:56	4:41	27:38	5,91 km

annons