Fartlek Brynäs

Fredag 13 september 2013 20:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde typ 250m intervaller med omväxlande långsamt tempo och snabbt tempo.

4,14 km
Distans

17:53
Tid

4:19 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:14	4:55	1:14	0,25 km
2	0,25 km	1:03	4:11	2:16	0,50 km
3	0,25 km	1:14	4:54	3:30	0,75 km
4	0,25 km	0:55	3:40	4:25	1,00 km
5	0,25 km	1:22	5:29	5:47	1,25 km
6	0,25 km	0:51	3:24	6:38	1,50 km
7	0,25 km	1:16	5:05	7:54	1,75 km
8	0,25 km	0:49	3:17	8:44	2,00 km
9	0,25 km	1:22	5:28	10:06	2,25 km
10	0,25 km	0:53	3:31	10:59	2,50 km
11	0,25 km	1:17	5:08	12:16	2,75 km
12	0,25 km	0:51	3:23	13:06	3,00 km
13	0,25 km	1:14	4:58	14:21	3,25 km
14	0,25 km	0:51	3:24	15:12	3,50 km
15	0,25 km	1:13	4:51	16:24	3,75 km
16	0,25 km	0:45	3:00	17:09	4,00 km
17	0,14 km	0:44	5:14	17:53	4,14 km

annons