2 x 1000 + 2 x 1500 + 2 x 1000

Var klar att springa vid 10-tiden redan men hade intervallångest så,det tog över 3 timmar innan jag kom iväg, cyklade till grusvägen utefter älven sprang fram o tillbaka i höjd med klädkällaren, inget maxlöpande medvind norrut motvind tillbaka det var hemskt jobbigt i motvinden , pulsen är väldigt låg tycker jag , rel lång vila emellan 2-3 min pulsen hann gå ner under 100 troligen därför den inte hann komma högre.Skall försöka få till något liknande 1 gång per vecka annars bara distans.