Kiropraktor

David Ermeskog - Rosenlunds sjukhus, Söder, Stockholm.

Konstaterar att jag är sned. Höger höftben sitter högre upp än vänster, höger axel sitter lägre än vänster. Utåtrotation i fötterna. Knäna faller inåt. Förmodad onödig och onyttig rotation i höftpartiet vid löpning. För djup svank.
Förmodat "rullsteg" där jag "drar" mig igenom steget - Wrong.

Visade mina nedre ryggkotor som är smått förskjutna, en sitter lite längre ut, den bredvid lite längre in än övriga. Mina ryggproblem hade inget med det att göra enl David.

Fick en övning - Superman - som skulle bidra till att jag kommer längre fram med bäckenet och minskar svanken och då kommer högre upp i steget.

Han rekommenderade också LG Skogs styrketräning för löpare och löpskolningsövningar samt kortare intervaller för att fokusera på tekniken, framförallt på att få bort ev rotation i höften och komma högre upp i steget och sträcka upp bröstet ännu mer. Teknik- och styrkefokus således. Dock ingen överdriven styrketräning, utan midre övningar för att träna "rätt" muskler, bl a de nedre bukmusklerna för att få fram bäckenet.

Sedan tryckte och slet han också lite både på rygg och i nacke, mest för att det nog skulle göras, men det blev inget direkt "knäck" någonstans.

David sa också att jag var "lättbehandlad" och att det här inte skulle vara någon fara, men att jag, som sagt, bör fokusera på tekniken och specifik styrketräning speciellt då jag mer och mer springer längre distanser. Detta för att inte "säcka" ihop i kroppen mot slutet av löpningarna. Något jag absolut tror på.