12km tempopass

Onsdag 18 september 2013 20:24

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte ligga på lite och pressa .. tungt i uppförsbackarna på slutet :D

12,23 km
Distans

58:34
Tid

4:47 min/km
Snitt

175
Snittpuls

182
Maxpuls

Adidas Sequence Formotion

Total distans:

84:20:03

1891 km

Nicklas Nordqvist - 18 september 2013

Ojojoj vilket pass!!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	146	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	172	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	178	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	177	18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	178	24:09	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	177	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	179	33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	178	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	179	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	180	47:57	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	176	52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	180	57:25	12,00 km
13	0,23 km	1:09	4:57	180	58:34	12,23 km

annons