Simning med Triathlonklubben

Tränade med triathlonklubben.

100 m gick på 1:45-1:53. Tredje passet efter sommaren och formen borde snart komma. Fick några tekniktips som jag ska tänka på till nästa gång och då borde det gå snabbare :)

400m: oppvarming
4x100m: 25m beinspark, 50m teknikk, 25m svøm (valgfritt stilart)
5x100m (4x100m): best + 10 (1:40/1:50/2:00)
50m: rolig
3x50m (2x50m): delfinspark, 15s pause
4x100m (3x100m): medley (evt krål), 75%, 10s pause
50m: rolig
200m: pustepyramid: pust hver 3.,5.,7.,5. tak per 50m)
6x25m: sprint (12.5m beinspark, 12.5 svøm) på 1:00
200m: utsvømming