annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller:8x5 min vila:2 min lugnt

Lördag 28 september 2013 11:40

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vanliga intervallrundan, (Särdalskvarrundan + frösakull t/r) riktigt hårt idag, jobbigt att ta sig hem efter intervallerna....... blåste en del, fick mest sidvind.
28,68 km
Distans
1:46:56
Tid
3:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,48 km 30:00 4:01 min/km
Repetition 1 16000 m 54:00 3:22 min/km
8x5 min vila: 2 min lugnt
Nerjogg 5,20 km 22:56 4:25 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons