Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
SUM genrep
Söndag 6 oktober 2013 10:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde ett riktigt bra pass inför SUM nästa helg! Ca 2tim och tio minuter ren terräng ,tidvis helt utan tillstymmelse av stig. Ibland fick jag gå för att det var så brant.
Inledde rundan med Jerry som skulle ut på ett eget långpass med ett stopp i Hellasgården för att heja på sina brorsbarn.
X-talon skorna är grymma och jag tänkte att jag kan nog börja lite på att de greppar bra även på blöta stenhällar och det skulle jag inte tänkt för oj vilken baklängesvurpa jag höll på att göra, såg livet passera revy, hur jag skulle ligga där med spräckt skalle och ingen skulle hitta mig.
Tur att jag lyckades hålla balansen men farligt nära var det och då hade det slutat illa.
Sprang mot Hellasgården genom skogarna och trot eller ej så kom jag ut där jag skulle. Sprang under Ältavägen där äventyrsbanan är och fortsatte sen på en skön bred stig.
Sprang sen på i skogen på lite måfå. Trodde jag hade koll på vädersträck och vart jag hade Ältavägen. Men icke sa nicke kom såklart alldeles för långt bort och var på väg mot Saltis. Lite stressad kände jag mig då jag hade en tid att passa senare på dagen. Sprang en bit tillbaks och som tur var kom det några som jag kunde fråga.
Jag hade tagit av åt fel håll inne i skogen så det var bara att springa tillbaka.
Var riktigt trött när jag tillslut började närma mig Björkhagen igen.
Hälsenan håller sig i schack, tror den gillar att springa terräng.
Ser ljust ut inför SUM nästa helg.
20,32
km
Distans
2:34:14
Tid
7:35
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Daniel Zetterqvist
och
Jerry Nordgren
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons