Onsdagsmys på Friskvågen

Onsdag 9 oktober 2013 17:00

Multipass - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Spinningpass i dubbel upplaga samt nya BP passet blev det denna onsdag.. Sicken tur man har bilen idag och inte cykeln så man kan ta sig hem utan att bli pissevåt....

2:30:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Bodil Ahnoff

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 10 oktober 2013

Vilken låt?
Fasligt långa pass du kör...vad o när stoppar du i dig för att bygga upp kroppen efter 2,5h nedbrytning?

Mellanben - 10 oktober 2013

Bodil.. Inte så fasligt långa jf med långa joggpass iaf..... Rejäl lunch vid 1330 och mackor vid kaffet. Sen cocosvattenflaska tropisk (görgo) efter första spinningen som var det enda jag tog i på ... andra delen bara för att inte stelna till på lediga timmen.. Efter BP mjölchoklad nötter och banan.. Sen väl hemma pasta med grekiska tillbehör... och hm...en liten hof... Tror på det där att få i sig något snabbt (tycker man känner när man behöver det). energin räckte nästan hela BP passet ...kände att jag började bli hungrig mot slutet.. då gäller att ha lite snabbgodis typ nötter. Sen har jag nu lärt att det är skillnad om man ska träna snart igen (typ inom 8 h) och att man behöver mer återställning då... Inget jag märkt direkt men borde väl funka så ..
Ingen aning om vad låten kan heta... kortben kanske vet :-)

Bodil Ahnoff - 11 oktober 2013

Du verkar ha koll på näringen, nu ä jag lugn :)

Mellanben - 11 oktober 2013

haha..Nä ingen risk för näringsbrist här inte :-))

annons