Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Sörmlands Ultra Marathon
Lördag 12 oktober 2013 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hela veckan inför SUM har varit en enda förnekelse. En förnekelse att jag hade dragit på mig en förkylning som kunde äventyra deltagandet.
Nu var det inte så illa och jag påverkades inte alls av den nästäppa och hosta jag haft.
Om det berodde på att jag låtsades som om det inte fans där eller att jag för första gången på många år faktiskt medicinerade mot "en vanlig förkylning" ska jag ha osagt.
Grymt taggad innan start, men på något konstigt lugnt sätt.
Efter lite velande sket jag i att ta ryggan med vatten, använde den knappt förra året och varför släpa på dödvikt.
Så jag körda alltså helt utan eget vatten och energi.
Planen var att gå under 5h, öppna rätt lugnt och sen försöka hålla ett jämnt tempo.
Det som skulle kunna hindra mig var, i första hand, kramp. Skovalet var ändå lätt MT110, jag älskar dom i terrängen och på grusväg. Det är asfaltssträckorna som är dom farliga bitarna.
Genom att försöka landa lite längre bak på foten under asfalt och andra lättlöpta partier så hoppades jag att skona vaderna lite.
Det verkade funka, första tendensen till kramp kom först efter 40k, 5-6km senare än någonsin tidigare för mig. Och det var inte ens i vaden utan baksidan låret i samband med att jag halkade till lite. Det var inget som stoppade mig utan jag kunde köra på.
Sen började vaderna göra sig påminda, men det gick att hålla det i schack och jag höll mig löpande hela tiden även om tempot sjönk lite. Att gå i uppförsbackarna var en del i planen redan från start, även om definitionen av vad en backe är kanske ändras lite under resan.
Jag fick aldrig någon mental dipp, ingen vägg, allt bara gick så jävla bra helt enkelt. T.o.m vädret var helt perfekt. Sol, 12-13 grader och vindstilla.
Även om fjolårets wienerlängd var utbytt mot kanelgifllar vid vätskekontrollerna så klassar jag det här som den bästa tävlingen jag sprungit.
50
km
Distans
4:45:03
Tid
5:42
min/km
Snitt
New Balance MT110 v1
Total distans:
94:57:39
929 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Mikael Book
4:41:50
5:38 m/km
4.
Henrik Eketjäll
4:45:03
5:42 m/km
5.
Robin
4:46:01
5:43 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tim P
,
och
Erik Johansson
Kommentarer
Tim P - 13 oktober 2013
Riktigt fin tid! Hade tänkt vara med men drog på att anmäla mig lite för länge - det blev fullt snabbare än jag trott. Bra sprunget!
Henrik Eketjäll
- 14 oktober 2013
Tack Tim. Jo det börjar bli ett populärt lopp. Dock var det ca 70 av 250 som inte kom till start om jag förstod det rätt. Och då hade ändå ett antal platser redan bytt ägare.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons