Banvallen variant

Onsdag 16 oktober 2013 15:18

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testade att springa i de nya skorna. Kändes helt klart annorlunda. Mycket mer klampande nedsteg. Men jag fick inge skavsår och de är mkt rymliga i tårna, men så är de ju i storlek 42 också. Kan nog bli bra på längre pass, och förhoppningsvis är de tillräckligt dämpade för att jag ska kunna undvika skador.

10,94 km
Distans

48:38
Tid

4:27 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Road-X 255 Silver/Lime

Total distans:

34:15:24

385 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	147	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	161	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	164	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	164	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	160	22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	162	27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	166	40:53	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	178	44:27	10,00 km
11	0,94 km	4:10	4:27	171	48:38	10,94 km

annons