Läger all in

Sista dagen
Började med lite olika stafetter ca 50m
Vi var 6 lag med 5-6 deltagare i varje
Började med 5 rundor var, vanlig löpning med stafettpinne
Hela passet
5*50 vanlig löpning
3*50 med en 360 snurr på mitten
3*50 med rump-touch på mitten
3*50 med kullerbytta
3*50 vanlig löpning MAX

kort vila innan cirkelträningen
9 stationer 30 sek med 15 vila/byte
2 min setvila
9 * 30 ’10 hade ’turen’ att få avsluta med burpees ;)

Inte långt från maxpuls, fick lägga mig ner för att inte ramla
De första stafetterna hade tagit för hårt på hälsenan så det blev rent coachande på stafetten 5*200m
SHIT va Lerum kämpade

Efter lite nedvarvning var 2 timmars träning slut :)