1a långpasset

Måndag 21 oktober 2013 10:58

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var inte tänkt att åka så långt från början men när jag väl var ute tänkte jag va fan! Kändes okej hela rundan lite i vaden i en del uppförsbackar men inte så farligt. Fick känna på hur det är o ramla x2 en gång rakt ner i diket i en backe (tur att ingen såg för det såg nog rätt roligt ut) och en gång på en rak sträcka under sista biten, var rätt trött i armarna så jag missade ett stav tag. Man är ingen Gunde på rullskidor kan jag säga :) Få se hur man känner sig i kroppen och framförallt ryggen imorgon efter 3,3 mils stakning. Men jag tycker det är rätt läskigt med rullskidor men man kanske blir bättre.

33,76 km
Distans

2:40:09
Tid

4:45 min/km
Snitt

175
Snittpuls

192
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Andreas Nyman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:46	4:48	174	4:46	0,99 km
2	0,99 km	5:18	5:22	184	10:04	1,98 km
3	0,99 km	4:54	4:58	170	14:58	2,97 km
4	0,98 km	4:35	4:41	179	19:33	3,95 km
5	1,00 km	4:16	4:15	186	23:49	4,95 km
6	0,98 km	4:20	4:26	178	28:09	5,93 km
7	0,97 km	3:21	3:27	186	31:30	6,90 km
8	0,98 km	4:13	4:17	181	35:43	7,88 km
9	1,02 km	5:10	5:03	182	40:53	8,90 km
10	0,95 km	5:32	5:50	165	46:25	9,85 km
11	1,00 km	5:40	5:40	176	52:05	10,85 km
12	1,03 km	4:21	4:14	180	56:26	11,88 km
13	0,96 km	4:21	4:31	166	1:00:47	12,84 km
14	0,96 km	4:06	4:17	171	1:04:53	13,80 km
15	1,01 km	4:15	4:12	182	1:09:08	14,81 km
16	0,99 km	4:27	4:31	167	1:13:35	15,80 km
17	1,03 km	5:03	4:53	178	1:18:38	16,84 km
18	0,91 km	4:10	4:34	182	1:22:48	17,75 km
19	1,01 km	4:19	4:15	174	1:27:07	18,76 km
20	0,93 km	4:33	4:55	177	1:31:40	19,69 km
21	0,76 km	3:23	4:26	169	1:35:03	20,45 km
22	1,01 km	5:11	5:07	177	1:40:14	21,46 km
23	1,01 km	4:42	4:40	174	1:44:56	22,47 km
24	0,95 km	4:28	4:41	177	1:49:24	23,42 km
25	0,97 km	4:13	4:21	171	1:53:37	24,39 km
26	1,04 km	5:07	4:56	175	1:58:44	25,43 km
27	0,97 km	5:36	5:46	172	2:04:20	26,40 km
28	0,90 km	6:05	6:48	173	2:10:25	27,29 km
29	1,07 km	5:32	5:11	166	2:15:57	28,36 km
30	0,43 km	2:49	6:35	175	2:18:46	28,79 km
31	0,52 km	3:01	5:46	170	2:21:47	29,31 km
32	1,01 km	4:14	4:11	171	2:26:01	30,32 km
33	1,09 km	5:02	4:36	168	2:31:03	31,42 km
34	0,83 km	5:01	6:04	169	2:36:04	32,24 km
35	0,52 km	4:05	7:54	169	2:40:09	32,76 km

annons