annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Medelhård distans Rosvalla o hem

Tisdag 16 december 2008 20:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 3,7. Körde 3 uppvärmning och 4´100 kordinationslopp. Där efter 7,5 medelhård distans, nerjogg 3,5km. Vart lite längre än planerat.
Sprang på rosvallabanan 2km för att spara benoch fötter.
14 km
Distans
1:10:00
Tid
5:00 min/km
Snitt
151
Snittpuls
172
Maxpuls
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons