Veteranträningen

Måndag 11 november 2013 19:45

Övrig träning/Friskvård - Friidrott

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

ÄNTLIGEN TILLBAKA

Uppvärmning
Löpskolning
Hopp (längd och blandat) i tjockmatta
Höjdhopp
Bänkhopp med styrka på vilan. 15-10-5 med touch där 10 armhäv i vilan. 20-15-10 med lyft och 10 sit ups i vilan avslutades med 2*10 dips mot bänk 2*10 rygglyft
3 min nedjogg/stretch

Högt tempo för att hinna klart innan 21.00 :D

1:15:00
Tid

Gillas av

Niklas Holmström, Björn Elfström, Patrick Taylor, Johan Pihl, Fredrik Mindelsohn, Karibou och Patrik Hägg

Kommentarer

Låter som en army-bootcamp...

Karibou | 12 november 2013

Ja det kanske är lite Army över mig ibland
Tycker att passen skall vara jobbiga men samtidigt roliga
Mest roligt har alla när det är gymnastik, 10st +35 på mjuka mattan :)
Jobbigt är bänkhoppen eller intervallstegarna
Däremellan blir det lite av varje, åter igen måndag kväll efter ungdomarna

Anders Pihl | 12 november 2013

Gott att du är tillbaka på bänken!

Samir Touam | 12 november 2013

hehe
Kan avslöja att en viss träningsvärk spridit sig i kroppen och det är bara sååååå skönt

Anders Pihl | 13 november 2013

annons