Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Till jobb i svinottan
Fredag 29 november 2013 05:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick en liten galen idé igår att jag skulle springa till jobbet idag. 24km direkt uppstigen ur sängen, hur svårt kan det va? Sagt och gjort kl 04:50 ringde väckarklockan. Tryckte i mig en banan medan jag klädde på mig och 15 min senare stod jag redo på trottoaren och tryckte igång Garmin. Det var jag och tidningsbuden som var ute.
Trögt inledningsvis men det släppte ganska snabbt.
Årstaviken var mörk och ödslig, både mysigt och kusligt på samma gång.
Små knaprade på en bar lite då och då.
ellam 16 och 19km var det lite jobbigt men vaknade till sen igen.
De sista fyra km tryckte jag i lite.
Det var lite tyngre att långpassa denna tiden på dygnet men gör nog om det.
Fredag är en bra dag då den är kort, var långpasstrött hela korta jobbdagen.
24,61
km
Distans
2:30:31
Tid
6:07
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Daniel Zetterqvist
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Daniel Zetterqvist - 29 november 2013
Superstarkt!! Den bästa inledningen på helgen! :-)
Jerry Nordgren - 29 november 2013
Två och en halvtimme direkt på morgonen! Du är grym.
Johan Lund - 30 november 2013
?????vad ska man säga?Stark,starkare,starkast
annons